Tavuklu Bezelye Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 71 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 130 gramlık miktarında Tavuklu Bezelye 93 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (130 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | 92.3 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 4.2 g | 5.0 g | % 1.4 |
| Lif | 1.5 g | 1.9 g | % 5.8 |
| Protein | 7.6 g | 9.9 g | % 15.2 |
| Yağ | 2.4 g | 3.1 g | % 3.6 |
| Kolesterol | 18.7 mg | 24.3 mg | % 6.2 |
| A Vitamini | 36.0 IU | 46.9 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 7.5 mg | 9.7 mg | % 12.4 |
| Potasyum | 193.7 mg | 251.8 mg | % 5.5 |
| Kalsiyum | 11.4 mg | 14.8 mg | % 1.1 |
| Demir | 0.6 mg | 0.8 mg | % 3.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavuklu Bezelye, ana yemekte et yemeği için iyi bir alternatif oluşturabilir.
Tavuklu Bezelye besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Tavuklu Bezelye ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%44) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
