Tavuk Göğüs (Derili) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 172 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Köfte Kadar yani 30 gramlık miktarında Tavuk Göğüs (Derili) 52 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | 51.6 kcal | % 8.6 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 20.9 g | 6.3 g | % 41.7 |
| Yağ | 9.3 g | 2.8 g | % 14.2 |
| Kolesterol | 64.0 mg | 19.2 mg | % 21.3 |
| A Vitamini | 83.0 IU | 24.9 IU | % 1.7 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 220.0 mg | 66.0 mg | % 6.3 |
| Kalsiyum | 11.0 mg | 3.3 mg | % 1.1 |
| Demir | 0.7 mg | 0.2 mg | % 4.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tavuk göğüs (derili), protein, potasyum, fosfor, demir, çinko açısından zengindir. Derili tüketimi tüketilecek yağ ve kalori miktarını artırır bu nedenle derisiz tüketilmelidir.
Tavuk Göğüs (Derili) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %53 daha az kalori
- %186 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Tavuk Göğüs (Derili) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
