Tarhana Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 60 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 250 gramlık miktarında Tarhana Çorbası 150 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (250 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | 150 kcal | % 3.0 |
| Karbonhidrat | 4.99 g | 12.0 g | % 1.7 |
| Lif | 0.6 g | 1.4 g | % 2.2 |
| Protein | 2.3 g | 5.8 g | % 4.6 |
| Yağ | 3.3 g | 8.2 g | % 5.1 |
| Kolesterol | 10.8 mg | 27.0 mg | % 3.6 |
| A Vitamini | 44.2 IU | 110.4 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 6.0 mg | 15.1 mg | % 10.1 |
| Potasyum | 142.1 mg | 355.3 mg | % 4.1 |
| Kalsiyum | 78.4 mg | 196.0 mg | % 7.8 |
| Demir | 0.5 mg | 1.3 mg | % 2.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Tarhana çorbası, B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, kalsiyum, fosfor açısından iyi bir kaynaktır. 1 dilim ekmek yerine 1 kepçe tarhana çorbası tüketilebilir.
Tarhana Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %84 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Tarhana Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
