Dr. Can Çiftçi

Şam Tatlısı Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

2/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

367 kcal

1 Porsiyon (90 g)

367 kcal

Şam Tatlısı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 367 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 90 gramlık miktarında Şam Tatlısı 331 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (90 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	367 kcal	330.3 kcal	% 18.4
Karbonhidrat	167.5 g	151.0 g	% 55.8
Lif	0.2 g	0.2 g	% 0.8
Protein	21.0 g	18.9 g	% 42.0
Yağ	1.0 g	0.9 g	% 1.6
Kolesterol	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	6.7 IU	6.0 IU	% 0.1
C Vitamini	0.1 mg	0.0 mg	% 0.1
Potasyum	95.6 mg	86.0 mg	% 2.7
Kalsiyum	10.4 mg	9.4 mg	% 1.0
Demir	1.9 mg	1.8 mg	% 10.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Şam Tatlısı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%1 daha fazla kalori
%186 daha fazla protein
%659 daha fazla karbonhidrat
%89 daha az yağ

içermektedir.

Şam Tatlısı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%87) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.