Portakal Suyu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 60 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 200 gramlık miktarında Portakal Suyu 120 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (10 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | 120 kcal | % 3.0 |
| Karbonhidrat | 14.64 g | 29.0 g | % 4.9 |
| Lif | 0.1 g | 0.2 g | % 0.4 |
| Protein | 0.4 g | 0.8 g | % 0.8 |
| Yağ | 0.2 g | 0.3 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 46.8 mg | 93.6 mg | % 78.0 |
| Potasyum | 324.0 mg | 648.0 mg | % 9.3 |
| Kalsiyum | 17.0 mg | 34.0 mg | % 1.7 |
| Demir | 0.1 mg | 0.2 mg | % 0.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Portakal suyu, 1 bardağında 2-3 adet meyvenin kalorisini içerir bunun yanında lif içeriği oldukça düşüktür. Kan şekerinde yaptığı oynamalar ve lif içeriği düşük olması nedeniyle çabuk acıktırır. Bu nedenle portakalın kendisini yemek daha faydalıdır.
Portakal Suyu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %84 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %36 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Portakal Suyu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%94) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
