Peynirli Poğaça Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

2/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
391 kcal
1 Adet (60 g)
235 kcal

thumbnail

Peynirli Poğaça Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 391 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 60 gramlık miktarında Peynirli Poğaça 235 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori391 kcal% 19.6
Karbonhidrat30.6 g% 10.2
     Lif1.7 g% 6.6
Protein8.7 g% 17.4
Yağ26.1 g% 40.2
     Kolesterol61.4 mg% 20.5
A Vitamini196.5 IU% 3.9
C Vitamini0.3 mg% 0.5
Potasyum110.2 mg% 3.1
Kalsiyum109.0 mg% 10.9
Demir0.9 mg% 5.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Peynirli poğaça, kalori olarak poaça yiyebileceğin sınırlarda olsa da içerdiği basit karbonhidrat sebebiyle hem tokluk hissi vermeyecek hem de kısa süre sonra çok acıkmana sebep olacaktır. Yağ içeriği de oldukça yüksektir.

Peynirli Poğaça besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %7 daha fazla kalori
  • %14 daha fazla protein
  • %36 daha fazla karbonhidrat
  • %189 daha fazla yağ

içermektedir.


Peynirli Poğaça ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.


1 Adet Miktara Göre Besin Değerleri

Peynirli Poğaça için 1 Adet miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Adet / 60 g
Kalori391 kcal234.6 kcal
Karbonhidrat30.57 g1.8 g
     Lif1.7 g1.0 g
Protein8.7 g5.2 g
Yağ26.1 g15.7 g
     Kolesterol61.4 mg6144.0 mg
A Vitamini196.5 IU117.9 IU
C Vitamini0.3 mg0.2 mg
Potasyum110.2 mg66.1 mg
Kalsiyum109.0 mg65.4 mg
Demir0.9 mg0.6 mg
Peynirli Poğaça kalori değeri
Peynirli Poğaça besin değeri
Peynirli Poğaça ne kadar protein var
Peynirli Poğaça ne kadar yağ var
Peynirli Poğaça ne kadar karbonhidrat var
Peynirli Poğaça kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.