Pankek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 243 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 180 gramlık miktarında Pankek 438 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (180 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 243 kcal 437.4 kcal % 12.2
Karbonhidrat 33.1 g 60.0 g % 11.0
Lif 1.4 g 2.6 g % 5.7
Protein 7.7 g 13.8 g % 15.3
Yağ 8.2 g 14.8 g % 12.7
Kolesterol 94.5 mg 170.1 mg % 31.5
A Vitamini 106.1 IU 191.0 IU % 2.1
C Vitamini 0.5 mg 0.9 mg % 0.8
Potasyum 141.1 mg 253.9 mg % 4.0
Kalsiyum 97.1 mg 174.7 mg % 9.7
Demir 1.0 mg 1.8 mg % 5.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Pankek, un, şeker, yumurta, yağ, kabartma tozu kullanılarak yapılan ve yurtdışında kahvaltılarda tüketilen bir hamurişidir. Genellikle çikolata, maple şurup veya reçel sürülerek tüketilir.

Pankek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %33 daha az kalori
  • %0 daha fazla protein
  • %50 daha fazla karbonhidrat
  • %11 daha az yağ

içermektedir.


Pankek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.