Dr. Can Çiftçi

Noodle Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

6/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

384 kcal

1 Su Bardağı (200 g)

384 kcal

Noodle Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 384 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 200 gramlık miktarında Noodle 768 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Su Bardağı (200 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	384 kcal	768 kcal	% 19.2
Karbonhidrat	71.27 g	143.0 g	% 23.8
Lif	3.3 g	6.6 g	% 13.2
Protein	14.2 g	28.3 g	% 28.3
Yağ	4.4 g	8.9 g	% 6.8
Kolesterol	84.0 mg	168.0 mg	% 28.0
A Vitamini	62.0 IU	124.0 IU	% 1.2
C Vitamini	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Potasyum	244.0 mg	488.0 mg	% 7.0
Kalsiyum	35.0 mg	70.0 mg	% 3.5
Demir	1.9 mg	3.8 mg	% 10.6

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Noodle, Çin kökenli bir makarna çeşididir. Buğdaydan ya da pirinç unundan da yapılabilir. Yumurtalı, etli, sebzeli, tavuklu, vb. çeşitleri vardır.

Noodle besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%5 daha fazla kalori
%100 daha fazla protein
%223 daha fazla karbonhidrat
%56 daha az yağ

içermektedir.

Noodle ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.