Mısır (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 96 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Bardak (Orta) yani 100 gramlık miktarında Mısır (Pişmiş) 96 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Bardak (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | 96 kcal | % 4.8 |
| Karbonhidrat | 20.98 g | 20.98 g | % 7.0 |
| Lif | 2.4 g | 2.4 g | % 9.6 |
| Protein | 3.4 g | 3.4 g | % 6.8 |
| Yağ | 1.5 g | 1.5 g | % 2.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 65.0 IU | 65.0 IU | % 1.3 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 123.0 mg | 123.0 mg | % 3.5 |
| Kalsiyum | 6.0 mg | 6.0 mg | % 0.6 |
| Demir | 0.6 mg | 0.6 mg | % 3.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mısır, tahıl grubunda bir besindir. B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, magnezyum, fosfor, demir ve lif açısından zengindir. Yarım orta boy haşlanmış mısır veya 1 su bardağı kadar yağsız patlamış mısır 1 dilim ekmek yerine tüketilebilir.
Mısır (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %74 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %9 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Mısır (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
