Mercimek Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 46 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 300 gramlık miktarında Mercimek Çorbası 138 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (300 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 46 kcal | 138 kcal | % 2.3 |
| Karbonhidrat | 8.28 g | 25.0 g | % 2.8 |
| Lif | 1.8 g | 5.3 g | % 7.0 |
| Protein | 2.5 g | 7.4 g | % 4.9 |
| Yağ | 0.2 g | 0.6 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 67.8 IU | 203.3 IU | % 1.4 |
| C Vitamini | 3.3 mg | 9.9 mg | % 5.5 |
| Potasyum | 134.3 mg | 403.0 mg | % 3.8 |
| Kalsiyum | 17.1 mg | 51.4 mg | % 1.7 |
| Demir | 1.0 mg | 2.9 mg | % 5.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mercimek çorbası protein oranı yüksek ve besleyici bir çorbadır.Diyabetikler için ve vejeteryanlar için çok uygun bir öğündür.1 kase mercimek çorbası için (2 kepçe) 1,5 ekmek,1 et ve 1 yağ çıkartarak tüketebilirsiniz.
Mercimek Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Mercimek Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%73) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
