Lavaş Ekmeğine Dürüm Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 135 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 171 gramlık miktarında Lavaş Ekmeğine Dürüm 231 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (171 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 135 kcal | 230.8 kcal | % 6.8 |
| Karbonhidrat | 24.18 g | 41.0 g | % 8.1 |
| Lif | 1.8 g | 3.1 g | % 7.3 |
| Protein | 4.9 g | 8.4 g | % 9.8 |
| Yağ | 1.7 g | 2.9 g | % 2.6 |
| Kolesterol | 1.2 mg | 2.1 mg | % 0.4 |
| A Vitamini | 59.3 IU | 101.4 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 18.7 mg | 32.0 mg | % 31.2 |
| Potasyum | 168.8 mg | 288.6 mg | % 4.8 |
| Kalsiyum | 49.8 mg | 85.1 mg | % 5.0 |
| Demir | 0.9 mg | 1.6 mg | % 5.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Lavaş ekmeğine dürüm, hafif bir öğün geçirmek isteyen bireyler için sağlıklı bir alternatiftir. Lavaş ekmeğinin kepekli tercih edilmesi içindeki lif oranını arttıracaktır.
Lavaş Ekmeğine Dürüm besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %63 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %9 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Lavaş Ekmeğine Dürüm ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%73) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
