Dr. Can Çiftçi

Kurutulmuş Çilek Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

6/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

396 kcal

1 Yemek Kaşığı (6 g)

396 kcal

Kurutulmuş Çilek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 396 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Yemek Kaşığı yani 6 gramlık miktarında Kurutulmuş Çilek 24 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Yemek Kaşığı (6 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	396 kcal	23.8 kcal	% 19.8
Karbonhidrat	96.43 g	6.0 g	% 32.1
Lif	1.8 g	0.1 g	% 7.2
Protein	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Yağ	1.8 g	0.1 g	% 2.8
Kolesterol	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	0.0 IU	0.0 IU	% 0.0
C Vitamini	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Potasyum	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Kalsiyum	179.0 mg	10.7 mg	% 17.9
Demir	1.3 mg	0.1 mg	% 7.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Kurutulmuş Çilek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%9 daha fazla kalori
%100 daha az protein
%336 daha fazla karbonhidrat
%89 daha az yağ

içermektedir.

Kurutulmuş Çilek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%95) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.