Kuru Bakla Unu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 255 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çay Bardağı (Normal) yani 80 gramlık miktarında Kuru Bakla Unu 204 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (80 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 255 kcal | 204 kcal | % 12.8 |
| Karbonhidrat | 29.77 g | 24.0 g | % 9.9 |
| Lif | 21.1 g | 16.8 g | % 84.2 |
| Protein | 28.5 g | 22.8 g | % 56.9 |
| Yağ | 2.0 g | 1.6 g | % 3.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 7.0 IU | 5.6 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 0.8 mg | 0.6 mg | % 1.3 |
| Potasyum | 1188.0 mg | 950.4 mg | % 33.9 |
| Kalsiyum | 109.0 mg | 87.2 mg | % 10.9 |
| Demir | 6.0 mg | 4.8 mg | % 33.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Bakla, karbonhidrat, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, demir içeriği yüksek bir besindir. Lif içeriği dolayısıyla doyuruculuğu yüksektir.
Kuru Bakla Unu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %30 daha az kalori
- %300 daha fazla protein
- %32 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Bakla Unu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
