Koyun Eti Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 222 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Köfte Kadar yani 30 gramlık miktarında Koyun Eti 67 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Köfte Kadar (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | 66.6 kcal | % 11.1 |
| Karbonhidrat | 0.00 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 17.2 g | 5.1 g | % 34.3 |
| Yağ | 17.2 g | 5.2 g | % 26.5 |
| Kolesterol | 70.0 mg | 25.0 mg | % 23.3 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 241.0 mg | 72.3 mg | % 6.9 |
| Kalsiyum | 16.0 mg | 4.8 mg | % 1.6 |
| Demir | 1.5 mg | 0.5 mg | % 8.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Koyun eti, B grubu vitaminleri özellikle B12 vitamini, demir, çinko, potasyum açısından iyi bir kaynaktır. Kolesterol ve doymuş yağ içeriğinden dolayı aşırı tüketilmemelidir. Tüketilirken etin yağları ayrılmalıdır.
Koyun Eti besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %39 daha az kalori
- %143 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %89 daha fazla yağ
içermektedir.
Koyun Eti ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%69) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
