Kokoreç Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 86 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Küçük) yani 250 gramlık miktarında Kokoreç 215 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (250 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | 215 kcal | % 4.3 |
| Karbonhidrat | 2.0 g | 0.5 g | % 0.7 |
| Lif | 0.8 g | 2.1 g | % 3.4 |
| Protein | 14.3 g | 35.8 g | % 28.6 |
| Yağ | 2.2 g | 5.5 g | % 3.4 |
| Kolesterol | 279.0 mg | 600.0 mg | % 93.0 |
| A Vitamini | 376.0 IU | 940.0 IU | % 7.5 |
| C Vitamini | 31.5 mg | 78.8 mg | % 52.5 |
| Potasyum | 236.0 mg | 590.0 mg | % 6.7 |
| Kalsiyum | 22.0 mg | 55.0 mg | % 2.2 |
| Demir | 5.9 mg | 14.7 mg | % 32.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kokoreç, protein, A vitamini, demir, folik asit, fosfor, potasyum açısından zengindir ancak aynı zamanda kolesterol, doymuş yağ ve sodyum açısından da zengindir. Bu nedenle kolesterolü yüksek bireylerin tüketiminden kaçınması gerekir.
Kokoreç besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %76 daha az kalori
- %100 daha fazla protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Kokoreç ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%67) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
