Kıymalı Biber Dolma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 79 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 330 gramlık miktarında Kıymalı Biber Dolma 261 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (330 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 79 kcal | 260.7 kcal | % 4.0 |
| Karbonhidrat | 3.62 g | 12.0 g | % 1.2 |
| Lif | 1.4 g | 4.5 g | % 5.4 |
| Protein | 5.4 g | 17.7 g | % 10.7 |
| Yağ | 4.7 g | 15.4 g | % 7.2 |
| Kolesterol | 14.1 mg | 46.5 mg | % 4.7 |
| A Vitamini | 67.8 IU | 223.7 IU | % 1.4 |
| C Vitamini | 43.1 mg | 142.3 mg | % 71.9 |
| Potasyum | 198.3 mg | 654.3 mg | % 5.7 |
| Kalsiyum | 20.8 mg | 68.5 mg | % 2.1 |
| Demir | 1.0 mg | 3.2 mg | % 5.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kıymalı biber dolma, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin bir yemektir. İçeriğindeki pirinç miktarı da göz önünde bulundurularak beraberinde ekmek tüketilmemelidir. 2 orta boy kadar tüketilmesi yeterlidir.
Kıymalı Biber Dolma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %78 daha az kalori
- %29 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Kıymalı Biber Dolma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%53) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
