Ketçap Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 110 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 20 gramlık miktarında Ketçap 22 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Çorba Kaşığı (20 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | 22 kcal | % 5.5 |
| Karbonhidrat | 24.0 g | 4.8 g | % 8.0 |
| Lif | 0.9 g | 0.2 g | % 3.6 |
| Protein | 1.2 g | 0.2 g | % 2.4 |
| Yağ | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 100.0 IU | 20.0 IU | % 2.0 |
| C Vitamini | 2.0 mg | 0.4 mg | % 3.3 |
| Potasyum | 590.0 mg | 118.0 mg | % 16.9 |
| Kalsiyum | 25.0 mg | 5.0 mg | % 2.5 |
| Demir | 1.2 mg | 0.2 mg | % 6.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Domates, C ve A vitamini, potasyum, mangan minerallerinin iyi bir kaynağıdır. Ancak ketçap haline getirildiğinde vitamin kayıpları olmakta ve kalori açısından kilo kontrolünün istendiği diyetlere uygun olmamaktadır.
Ketçap besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %70 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %9 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Ketçap ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%95) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
