Kestane (Kavrulmuş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 239 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 60 gramlık miktarında Kestane (Kavrulmuş) 144 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (60 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 239 kcal | 143.4 kcal | % 11.9 |
| Karbonhidrat | 33.0 g | 20.0 g | % 11.0 |
| Lif | 7.7 g | 4.6 g | % 30.7 |
| Protein | 2.3 g | 1.4 g | % 4.6 |
| Yağ | 10.8 g | 6.5 g | % 16.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 44.0 IU | 26.4 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 12.4 mg | 7.4 mg | % 20.6 |
| Potasyum | 551.0 mg | 330.6 mg | % 15.7 |
| Kalsiyum | 32.0 mg | 19.2 mg | % 3.2 |
| Demir | 0.9 mg | 0.6 mg | % 5.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kestane, C ve B grubu vitaminleri, potasyum, magnezyum, demir, fosfor açısından iyi bir kaynaktır. 3 orta boy kestanenin 1 dilim ekmek yerine tüketilebileceği unutulmamalıdır.
Kestane (Kavrulmuş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %34 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %50 daha fazla karbonhidrat
- %11 daha fazla yağ
içermektedir.
Kestane (Kavrulmuş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%55) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
