Kepekli Un Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 340 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 20 gramlık miktarında Kepekli Un 68 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Çorba Kaşığı (20 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 340 kcal | 68 kcal | % 17.0 |
| Karbonhidrat | 71.97 g | 14.0 g | % 24.0 |
| Lif | 10.7 g | 2.1 g | % 42.8 |
| Protein | 13.2 g | 2.6 g | % 26.4 |
| Yağ | 2.5 g | 0.5 g | % 3.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 9.0 IU | 1.8 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 363.0 mg | 72.6 mg | % 10.4 |
| Kalsiyum | 34.0 mg | 6.8 mg | % 3.4 |
| Demir | 3.6 mg | 0.7 mg | % 20.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kepekli un, beyaz una kepek karıştırılması ile elde edilen bir ekmektir. Kepekli un, beyaz una göre lif ve doyuruculuk açısından daha değerlidir. Diyabetliler, yüksek kolesterolü olanlar ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler tüketebilirler.
Kepekli Un besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %7 daha az kalori
- %86 daha fazla protein
- %223 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Kepekli Un ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%79) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
