Kaygana Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 178 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 195 gramlık miktarında Kaygana 348 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (195 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 178 kcal | 347.6 kcal | % 8.9 |
| Karbonhidrat | 15.5 g | 30.0 g | % 5.2 |
| Lif | 1.1 g | 2.2 g | % 4.6 |
| Protein | 7.8 g | 15.2 g | % 15.5 |
| Yağ | 9.3 g | 18.2 g | % 14.4 |
| Kolesterol | 139.6 mg | 273.0 mg | % 46.5 |
| A Vitamini | 159.9 IU | 312.3 IU | % 3.2 |
| C Vitamini | 11.2 mg | 21.9 mg | % 18.7 |
| Potasyum | 195.0 mg | 380.8 mg | % 5.6 |
| Kalsiyum | 84.2 mg | 164.4 mg | % 8.4 |
| Demir | 1.5 mg | 2.9 mg | % 8.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kaygana besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %51 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %32 daha az karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Kaygana ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
