Kavurma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 345 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Kavurma 345 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 345 kcal | 345 kcal | % 17.3 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 20.6 g | 20.6 g | % 41.2 |
| Yağ | 28.5 g | 28.5 g | % 43.9 |
| Kolesterol | 81.0 mg | 81.0 mg | % 27.0 |
| A Vitamini | 23.0 IU | 23.0 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 0.1 mg | 0.1 mg | % 0.1 |
| Potasyum | 152.0 mg | 152.0 mg | % 4.3 |
| Kalsiyum | 19.0 mg | 19.0 mg | % 1.9 |
| Demir | 2.1 mg | 2.1 mg | % 11.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kavurma, protein, demir, çinko içeriği yüksektir. Bunun yanında doymuş yağ, kolesterol, sodyum yüksek oranda içerdiğinden sağlık açısından sakıncalıdır. Özellikle kalp hastalığı olanlar tüketiminden kaçınmalıdır.
Kavurma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %5 daha az kalori
- %186 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %211 daha fazla yağ
içermektedir.
Kavurma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
