Kaşarlı Köfte Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 229 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 135 gramlık miktarında Kaşarlı Köfte 310 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (135 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 229 kcal | 309.1 kcal | % 11.4 |
| Karbonhidrat | 5.67 g | 8.0 g | % 1.9 |
| Lif | 0.6 g | 0.8 g | % 2.4 |
| Protein | 15.7 g | 21.2 g | % 31.4 |
| Yağ | 15.8 g | 21.3 g | % 24.2 |
| Kolesterol | 72.3 mg | 97.6 mg | % 24.1 |
| A Vitamini | 90.5 IU | 122.2 IU | % 1.8 |
| C Vitamini | 0.8 mg | 1.0 mg | % 1.3 |
| Potasyum | 243.6 mg | 328.8 mg | % 7.0 |
| Kalsiyum | 100.7 mg | 136.0 mg | % 10.1 |
| Demir | 2.3 mg | 3.1 mg | % 12.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kaşarlı köfte, sağlıklı pişirme yöntemleri ile yapıldığı takdirde et bulunan bir öğünde belirtilen miktarlarda tüketilebilir. Kaşarlı köfte, protein, demir, kalsiyum, çinko, folik asit açısından zengindir.
Kaşarlı Köfte besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %37 daha az kalori
- %114 daha fazla protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %67 daha fazla yağ
içermektedir.
Kaşarlı Köfte ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%62) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
