Karışık Izgara Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 191 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 250 gramlık miktarında Karışık Izgara 478 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (120 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 73 kcal 87.6 kcal % 3.6
Karbonhidrat 12.69 g 15.0 g % 4.2
Lif 4.8 g 5.7 g % 19.1
Protein 3.5 g 4.2 g % 7.0
Yağ 0.7 g 0.8 g % 1.0
Kolesterol 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
A Vitamini 164.3 IU 197.2 IU % 3.3
C Vitamini 69.2 mg 83.1 mg % 115.4
Potasyum 510.5 mg 612.6 mg % 14.6
Kalsiyum 48.0 mg 57.5 mg % 4.8
Demir 2.6 mg 3.1 mg % 14.3

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Karışık Izgara besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %48 daha az kalori
  • %114 daha fazla protein
  • %86 daha az karbonhidrat
  • %33 daha fazla yağ

içermektedir.


Karışık Izgara ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.