Karahindiba Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 23 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Karahindiba 23 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 23 kcal | 23 kcal | % 1.1 |
| Karbonhidrat | 4.7 g | 4.7 g | % 1.6 |
| Lif | 0.7 g | 0.7 g | % 2.8 |
| Protein | 1.7 g | 1.7 g | % 3.4 |
| Yağ | 0.3 g | 0.3 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 5717.0 IU | 5717.0 IU | % 114.3 |
| C Vitamini | 24.0 mg | 24.0 mg | % 40.0 |
| Potasyum | 420.0 mg | 420.0 mg | % 12.0 |
| Kalsiyum | 100.0 mg | 100.0 mg | % 10.0 |
| Demir | 0.9 mg | 0.9 mg | % 5.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Karahindiba, A, C, E, B grubu vitaminleri, kalsiyum, demir, potasyum açısından zengindir. İyi bir antioksidan kaynağıdır. Bağışıklık sistemine destek verir ve diüretik etki gösterir.
Karahindiba besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %94 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Karahindiba ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%66) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
