Dr. Can Çiftçi

İrmik Helvası Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

0/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

532 kcal

1 Porsiyon (100 g)

532 kcal

İrmik Helvası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 532 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında İrmik Helvası 532 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (100 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	532 kcal	532 kcal	% 26.6
Karbonhidrat	64.9 g	64.9 g	% 21.6
Lif	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Protein	7.8 g	7.8 g	% 15.5
Yağ	25.2 g	25.2 g	% 38.8
Kolesterol	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	208.0 IU	208.0 IU	% 4.2
C Vitamini	0.5 mg	0.5 mg	% 0.8
Potasyum	168.0 mg	168.0 mg	% 4.8
Kalsiyum	63.4 mg	63.4 mg	% 6.3
Demir	0.8 mg	0.8 mg	% 4.2

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

İrmik Helvası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%46 daha fazla kalori
%0 daha fazla protein
%191 daha fazla karbonhidrat
%178 daha fazla yağ

içermektedir.

İrmik Helvası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%50) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.