Havuçlu Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 173 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 70 gramlık miktarında Havuçlu Pilav 122 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (70 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | 121.1 kcal | % 8.7 |
| Karbonhidrat | 25.85 g | 18.0 g | % 8.6 |
| Lif | 0.7 g | 0.5 g | % 2.6 |
| Protein | 2.3 g | 1.6 g | % 4.6 |
| Yağ | 6.7 g | 4.7 g | % 10.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 202.3 IU | 141.6 IU | % 4.0 |
| C Vitamini | 0.7 mg | 0.5 mg | % 1.1 |
| Potasyum | 56.5 mg | 39.6 mg | % 1.6 |
| Kalsiyum | 7.1 mg | 5.0 mg | % 0.7 |
| Demir | 0.2 mg | 0.2 mg | % 1.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Havuçlu pilav; Yüksek glisemik indekse sahip olduğundan diyabetliler için uygun değildir. 1 dilim ekmek yerine 3 yemek kaşığı havuçlu pilav tüketilebilir.
Havuçlu Pilav besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %52 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %14 daha fazla karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Havuçlu Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
