Greyfurt Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 50 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Küçük) yani 200 gramlık miktarında Greyfurt 100 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | 100 kcal | % 2.5 |
| Karbonhidrat | 8.95 g | 1.8 g | % 3.0 |
| Lif | 0.6 g | 1.2 g | % 2.3 |
| Protein | 0.6 g | 1.2 g | % 1.2 |
| Yağ | 0.1 g | 0.3 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3.0 IU | 6.0 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 44.0 mg | 88.0 mg | % 73.3 |
| Potasyum | 180.0 mg | 360.0 mg | % 5.1 |
| Kalsiyum | 18.0 mg | 36.0 mg | % 1.8 |
| Demir | 0.3 mg | 0.7 mg | % 1.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Greyfurt, folik asid,C,A vitamini, fosfor, çinko, bakır gibi mineraller içerir. Antioksidan ve lif içeriği yüksek bir meyvedir. Yemekten önce yenilen yarım greyfurtun ağırlık kaybında etkili olabileceğine dair araştırmalar bulunmaktadır.
Greyfurt besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %86 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Greyfurt ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%90) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
