Elma Kompostosu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 56 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 340 gramlık miktarında Elma Kompostosu 191 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (340 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | 190.4 kcal | % 2.8 |
| Karbonhidrat | 12.26 g | 42.0 g | % 4.1 |
| Lif | 0.8 g | 2.9 g | % 3.4 |
| Protein | 0.2 g | 0.5 g | % 0.3 |
| Yağ | 0.2 g | 0.6 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3.7 IU | 12.5 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 5.6 mg | 18.9 mg | % 9.3 |
| Potasyum | 61.6 mg | 209.3 mg | % 1.8 |
| Kalsiyum | 8.6 mg | 29.4 mg | % 0.9 |
| Demir | 0.3 mg | 1.1 mg | % 1.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Elma kompostosu, meyve ve şeker ile yapılan bir içecek olduğu için özellikle şeker hastalarının ve kilo kontrolü sağlamaya çalışanların tüketmemeye özen göstermesi gerekir. Tüketileceği zaman, 1 küçük kase kadar tüketilmesi yeterlidir.
Elma Kompostosu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %85 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %45 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Elma Kompostosu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%95) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
