Dağ Çileği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 32 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 125 gramlık miktarında Dağ Çileği 40 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (125 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 32 kcal | 40 kcal | % 1.6 |
| Karbonhidrat | 5.5 g | 7.0 g | % 1.8 |
| Lif | 2.0 g | 2.5 g | % 8.0 |
| Protein | 0.8 g | 1.0 g | % 1.6 |
| Yağ | 0.4 g | 0.5 g | % 0.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 8.0 IU | 10.0 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 65.0 mg | 81.3 mg | % 108.3 |
| Potasyum | 145.0 mg | 181.3 mg | % 4.1 |
| Kalsiyum | 25.0 mg | 31.3 mg | % 2.5 |
| Demir | 1.0 mg | 1.2 mg | % 5.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çilek, iyi bir folik asit, C vitamini ve mangan kaynağıdır. Yüksek oranda lif içerir. Artirit, gut, kanserden koruyucu etki gösterir. Enfeksiyonlara karşı koruyucudur.
Dağ Çileği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %91 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Dağ Çileği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
