Çin Marulu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 17 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Çin Marulu 17 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | 17 kcal | % 0.8 |
| Karbonhidrat | 3.3 g | 3.3 g | % 1.1 |
| Lif | 2.1 g | 2.1 g | % 8.4 |
| Protein | 1.2 g | 1.2 g | % 2.5 |
| Yağ | 0.3 g | 0.3 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 8710.0 IU | 8710.0 IU | % 174.2 |
| C Vitamini | 4.0 mg | 4.0 mg | % 6.7 |
| Potasyum | 247.0 mg | 247.0 mg | % 7.1 |
| Kalsiyum | 33.0 mg | 33.0 mg | % 3.3 |
| Demir | 1.0 mg | 1.0 mg | % 5.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Çin marulu, kalorisi düşük su oranı düşük lifli bir kış sebzedir. Ara öğünler de veya yemeklerin yanında salata olarak tüketilmesi öğün ekstra lif kaynağı olacaktır.
Çin Marulu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %95 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Çin Marulu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
