Dr. Can Çiftçi

Çiğ Brownie Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

0/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

368 kcal

1 Porsiyon (50 g)

368 kcal

Çiğ Brownie Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 368 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Çiğ Brownie 184 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Porsiyon (50 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	368 kcal	184 kcal	% 18.4
Karbonhidrat	45.95 g	23.0 g	% 15.3
Lif	12.3 g	6.2 g	% 49.4
Protein	9.5 g	4.8 g	% 19.0
Yağ	20.0 g	10.0 g	% 30.7
Kolesterol	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	380.2 IU	190.1 IU	% 7.6
C Vitamini	10.0 mg	5.0 mg	% 16.6
Potasyum	986.0 mg	493.0 mg	% 28.2
Kalsiyum	126.7 mg	63.3 mg	% 12.7
Demir	3.7 mg	1.9 mg	% 20.8

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Çiğ Brownie besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%1 daha fazla kalori
%29 daha fazla protein
%105 daha fazla karbonhidrat
%111 daha fazla yağ

içermektedir.

Çiğ Brownie ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.