Bulgur Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 49 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 190 gramlık miktarında Bulgur Çorbası 94 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (190 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | 93.1 kcal | % 2.5 |
| Karbonhidrat | 8.49 g | 16.0 g | % 2.8 |
| Lif | 1.1 g | 2.1 g | % 4.5 |
| Protein | 2.3 g | 4.4 g | % 4.6 |
| Yağ | 0.7 g | 1.3 g | % 1.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 51.4 IU | 97.7 IU | % 1.0 |
| C Vitamini | 5.5 mg | 10.4 mg | % 9.1 |
| Potasyum | 162.7 mg | 309.1 mg | % 4.6 |
| Kalsiyum | 11.1 mg | 21.1 mg | % 1.1 |
| Demir | 0.7 mg | 1.4 mg | % 4.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Bulgur çorbası, buğday ile yapılan bir çorbadır. B vitaminleri ve lifin iyi bir kaynağıdır. Besleyici ve lif oranının yüksek olduğu için öğünlerde tüketilebilir. Bir kase bulgur çorbası 1 dilim ekmek ve 0.5 yağ ile eşdeğerdir.
Bulgur Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %87 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Bulgur Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%69) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
