Bulgur Çorbası Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

8/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
49 kcal
1 Porsiyon (190 g)
93 kcal

thumbnail

Bulgur Çorbası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 49 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 190 gramlık miktarında Bulgur Çorbası 94 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori49 kcal% 2.5
Karbonhidrat8.5 g% 2.8
     Lif1.1 g% 4.5
Protein2.3 g% 4.6
Yağ0.7 g% 1.0
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini51.4 IU% 1.0
C Vitamini5.5 mg% 9.1
Potasyum162.7 mg% 4.6
Kalsiyum11.1 mg% 1.1
Demir0.7 mg% 4.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Bulgur çorbası, buğday ile yapılan bir çorbadır. B vitaminleri ve lifin iyi bir kaynağıdır. Besleyici ve lif oranının yüksek olduğu için öğünlerde tüketilebilir. Bir kase bulgur çorbası 1 dilim ekmek ve 0.5 yağ ile eşdeğerdir.

Bulgur Çorbası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %87 daha az kalori
  • %71 daha az protein
  • %64 daha az karbonhidrat
  • %100 daha az yağ

içermektedir.


Bulgur Çorbası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%69) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Bulgur Çorbası için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 190 g
Kalori49 kcal93.1 kcal
Karbonhidrat8.49 g1.6 g
     Lif1.1 g2.1 g
Protein2.3 g4.4 g
Yağ0.7 g1.3 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini51.4 IU97.7 IU
C Vitamini5.5 mg10.4 mg
Potasyum162.7 mg309.1 mg
Kalsiyum11.1 mg21.1 mg
Demir0.7 mg1.4 mg
Bulgur Çorbası kalori değeri
Bulgur Çorbası besin değeri
Bulgur Çorbası ne kadar protein var
Bulgur Çorbası ne kadar yağ var
Bulgur Çorbası ne kadar karbonhidrat var
Bulgur Çorbası kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.