Bezelyeli Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 155 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 140 gramlık miktarında Bezelyeli Pilav 217 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (140 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | 217 kcal | % 7.8 |
| Karbonhidrat | 28.07 g | 39.0 g | % 9.4 |
| Lif | 1.6 g | 2.3 g | % 6.6 |
| Protein | 4.8 g | 6.8 g | % 9.7 |
| Yağ | 2.4 g | 3.3 g | % 3.6 |
| Kolesterol | 3.2 mg | 4.5 mg | % 1.1 |
| A Vitamini | 245.4 IU | 343.5 IU | % 4.9 |
| C Vitamini | 0.3 mg | 0.4 mg | % 0.5 |
| Potasyum | 184.5 mg | 258.3 mg | % 5.3 |
| Kalsiyum | 7.2 mg | 10.0 mg | % 0.7 |
| Demir | 0.5 mg | 0.8 mg | % 3.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Bezelyeli Pilav, basit karbonhidrat içeriği yüksek bir yemektir. Özellikle şeker hastaları tüketmemelidir.
Bezelyeli Pilav besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %57 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %27 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Bezelyeli Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%73) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
