Beyaz Peynir Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

6/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
309 kcal
1 Dilim (30 g)
93 kcal

thumbnail

Beyaz Peynir Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 309 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 30 gramlık miktarında Beyaz Peynir 93 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori309 kcal% 15.4
Karbonhidrat8.2 g% 2.7
     Lif0.0 g% 0.0
Protein16.1 g% 32.2
Yağ23.6 g% 36.2
     Kolesterol53.0 mg% 17.7
A Vitamini228.0 IU% 4.6
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum103.0 mg% 2.9
Kalsiyum422.0 mg% 42.2
Demir0.3 mg% 1.7

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Beyaz peynir, A, B2 ve B12 vitaminleri ayrıca kalsiyum, fosfor, çinko minerallerinden zengin, protein içeriği yüksek bir besindir. Bu sayede kemik ve diş sağlığı açısından önemlidir.

Beyaz Peynir besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %15 daha az kalori
  • %129 daha fazla protein
  • %64 daha az karbonhidrat
  • %156 daha fazla yağ

içermektedir.


Beyaz Peynir ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%68) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Dilim Miktara Göre Besin Değerleri

Beyaz Peynir için 1 Dilim miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Dilim / 30 g
Kalori309 kcal92.7 kcal
Karbonhidrat8.21 g0.2 g
     Lif0.0 g0.0 g
Protein16.1 g4.8 g
Yağ23.6 g7.1 g
     Kolesterol53.0 mg5300.0 mg
A Vitamini228.0 IU68.4 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum103.0 mg30.9 mg
Kalsiyum422.0 mg126.6 mg
Demir0.3 mg0.1 mg
Beyaz Peynir kalori değeri
Beyaz Peynir besin değeri
Beyaz Peynir ne kadar protein var
Beyaz Peynir ne kadar yağ var
Beyaz Peynir ne kadar karbonhidrat var
Beyaz Peynir kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.