Beyaz Leblebi Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

8/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
357 kcal
1 Avuç (20 g)
71 kcal

thumbnail

Beyaz Leblebi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 357 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 20 gramlık miktarında Beyaz Leblebi 72 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori357 kcal% 17.9
Karbonhidrat58.0 g% 19.3
     Lif7.7 g% 31.0
Protein19.9 g% 39.8
Yağ5.0 g% 7.7
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum0.0 mg% 0.0
Kalsiyum0.0 mg% 0.0
Demir0.0 mg% 0.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Beyaz Leblebi, lif oranı yüksek olduğundan bağırsak hareketlerini hızlandırır ve bağırsak tembelliğinin ortadan kalkmasına yardımcı olur.

Beyaz Leblebi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %2 daha az kalori
  • %171 daha fazla protein
  • %164 daha fazla karbonhidrat
  • %56 daha az yağ

içermektedir.


Beyaz Leblebi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

icon

Lynitine L-Carnitine Complex'e Göz Atın!

Dr. Can Çiftçi'nin formülize ettiği, kilo verme sürecinde karşılaşabileceğiniz tüm sorunlar için yeni bitkisel kaynaklı ürünümüzü incelemek için tıklayın!

Ürünü İncele

1 Avuç Miktara Göre Besin Değerleri

Beyaz Leblebi için 1 Avuç miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Avuç / 20 g
Kalori357 kcal71.4 kcal
Karbonhidrat58.00 g1.2 g
     Lif7.7 g1.5 g
Protein19.9 g4.0 g
Yağ5.0 g1.0 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum0.0 mg0.0 mg
Kalsiyum0.0 mg0.0 mg
Demir0.0 mg0.0 mg
Beyaz Leblebi kalori değeri
Beyaz Leblebi besin değeri
Beyaz Leblebi ne kadar protein var
Beyaz Leblebi ne kadar yağ var
Beyaz Leblebi ne kadar karbonhidrat var
Beyaz Leblebi kaç kalori
Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.