Beşamel Sos Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 169 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Büyük) yani 150 gramlık miktarında Beşamel Sos 254 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 169 kcal | 253.5 kcal | % 8.4 |
| Karbonhidrat | 8.31 g | 12.0 g | % 2.8 |
| Lif | 0.3 g | 0.5 g | % 1.4 |
| Protein | 4.0 g | 6.0 g | % 7.9 |
| Yağ | 13.0 g | 19.4 g | % 19.9 |
| Kolesterol | 39.9 mg | 60.0 mg | % 13.3 |
| A Vitamini | 116.0 IU | 174.1 IU | % 2.3 |
| C Vitamini | 1.4 mg | 2.1 mg | % 2.4 |
| Potasyum | 160.9 mg | 241.3 mg | % 4.6 |
| Kalsiyum | 120.4 mg | 180.7 mg | % 12.0 |
| Demir | 0.2 mg | 0.3 mg | % 1.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Beşamel sos, içeriğindeki un ve tereyağ ile kalori değeri yüksek bir sostur. Bu nedenle sağlıklı beslenme düzeninde nadir tüketilmesi gereken soslardandır.
Beşamel Sos besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %54 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %33 daha fazla yağ
içermektedir.
Beşamel Sos ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%70) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
