Barbun Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Barbun besin değeri ve içerdiği protein, yağ, karbonhidrat miktarı hakkında bilgi alabilir ve Barbun kaç kalori sorusunun cevabını öğrenebilirsiniz.

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
124 kcal
1 Adet (75 g)
93 kcal

thumbnail

Barbun Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 124 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 75 gramlık miktarında Barbun 93 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori124 kcal% 6.2
Karbonhidrat0.0 g% 0.0
     Lif0.0 g% 0.0
Protein20.0 g% 40.0
Yağ3.0 g% 4.6
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum0.0 mg% 0.0
Kalsiyum0.0 mg% 0.0
Demir0.0 mg% 0.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Barbun, omega 3 yağ asitleri ve proteince zengindir. A, B, K vitaminleri içerir. Birçok hastalığa karşı koruyucu etkileri ile ilşkilendirilmektedir. Kalphastalığı, şeker hastalığı, kanser, yüksek tansiyon gibi hastalıkların önlenmesinde etkilidir.

Barbun besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %66 daha az kalori
  • %186 daha fazla protein
  • %100 daha az karbonhidrat
  • %67 daha az yağ

içermektedir.


Barbun ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.


1 Adet Miktara Göre Besin Değerleri

Barbun için 1 Adet miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Adet / 75 g
Kalori124 kcal93.0 kcal
Karbonhidrat0.00 g0.0 g
     Lif0.0 g0.0 g
Protein20.0 g15.0 g
Yağ3.0 g2.3 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum0.0 mg0.0 mg
Kalsiyum0.0 mg0.0 mg
Demir0.0 mg0.0 mg
Barbun kalori değeri
Barbun besin değeri
Barbun ne kadar protein var
Barbun ne kadar yağ var
Barbun ne kadar karbonhidrat var
Barbun kaç kalori
icon

Mobil Uygulamamızı İndirin!

Dr. Can tarafından tasarlanmış, Fitekran sağlık rehberi uygulamasını indirmek için tıklayın!

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.