Badem Besin Değerleri: Kaç Kalori?

Badem besin değeri ve içerdiği protein, yağ, karbonhidrat miktarı hakkında bilgi alabilir ve Badem kaç kalori sorusunun cevabını öğrenebilirsiniz.

Fitekran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı.

10/10
Kalori Bilgisi

100 gramında
598 kcal
1 Porsiyon (25 g)
150 kcal

thumbnail

Badem Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 598 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 25 gramlık miktarında Badem 150 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori598 kcal% 29.9
Karbonhidrat19.5 g% 6.5
     Lif2.6 g% 10.4
Protein18.6 g% 37.2
Yağ54.2 g% 83.4
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini0.0 IU% 0.0
C Vitamini0.0 mg% 0.0
Potasyum773.0 mg% 22.1
Kalsiyum234.0 mg% 23.4
Demir4.7 mg% 26.1

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Badem, protein, lif, E ve B vitaminleri ve mineraller açısından zengin bir besindir. Yağ ve kalori değeri yüksektir. Ayrıca Badem, kavrulmuş bademden daha az tuz içeriğine sahiptir. Tüketileceği zaman Badem tercih edilebilir.

Badem besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %64 daha fazla kalori
  • %157 daha fazla protein
  • %14 daha az karbonhidrat
  • %500 daha fazla yağ

içermektedir.


Badem ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%76) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr Can Avatar

Dr. Can'ın YouTube Kanalı!

Sizin için hazırladığım videoları kaçırmamak için youtube kanalıma abone olmak için buraya tıklayın.


1 Porsiyon Miktara Göre Besin Değerleri

Badem için 1 Porsiyon miktarı için tabloda besin değerlerini ve miktarlarını görebilirsiniz.

Besin Değeri100 gramda1 Porsiyon / 25 g
Kalori598 kcal149.5 kcal
Karbonhidrat19.50 g0.5 g
     Lif2.6 g0.7 g
Protein18.6 g4.7 g
Yağ54.2 g13.6 g
     Kolesterol0.0 mg0.0 mg
A Vitamini0.0 IU0.0 IU
C Vitamini0.0 mg0.0 mg
Potasyum773.0 mg193.3 mg
Kalsiyum234.0 mg58.5 mg
Demir4.7 mg1.2 mg
Badem kalori değeri
Badem besin değeri
Badem ne kadar protein var
Badem ne kadar yağ var
Badem ne kadar karbonhidrat var
Badem kaç kalori
icon

Mobil Uygulamamızı İndirin!

Dr. Can tarafından tasarlanmış, Fitekran sağlık rehberi uygulamasını indirmek için tıklayın!

Dr Can Avatar

Dr. Can Çiftçi Hakkında

Eğitimini Cerrahpaşa Tıp Fakültesinde tamamlayan Dr. Can kar amacı gütmeyen ve tarafsız bir girişim olan Fitekran.com sitesini 2013 yılında kurdu. Obezite, onkoloji beslenmesi, fitoterapi, sporcu sağlığı, nadir hastalıklar, fonksiyonel tıp ve patofizyoloji ile ilgilenen Dr. Can kendi kliniğinde fitoterapi uzmanı ve konsültan hekim olarak çalışmaktadır.