Arnavut Ciğeri Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 198 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 190 gramlık miktarında Arnavut Ciğeri 377 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (190 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | 376.2 kcal | % 9.9 |
| Karbonhidrat | 11.71 g | 22.0 g | % 3.9 |
| Lif | 0.9 g | 1.7 g | % 3.6 |
| Protein | 12.0 g | 22.8 g | % 24.0 |
| Yağ | 11.2 g | 21.2 g | % 17.2 |
| Kolesterol | 144.4 mg | 274.3 mg | % 48.1 |
| A Vitamini | 0.7 IU | 1.3 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 6.0 mg | 11.5 mg | % 10.1 |
| Potasyum | 300.9 mg | 571.8 mg | % 8.6 |
| Kalsiyum | 3.6 mg | 6.9 mg | % 0.4 |
| Demir | 2.8 mg | 5.3 mg | % 15.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Arnavut ciğeri, protein, folik asit, potasyum, fosfor ve demir açısından zengindir. Ancak yağ, kolesterol ve tuz oranı oldukça yüksektir. Pişirme yöntemi kızartmadır. Bu nedenle tüketiminden uzak durulmalıdır.
Arnavut Ciğeri besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %46 daha az kalori
- %71 daha fazla protein
- %50 daha az karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Arnavut Ciğeri ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
