Antep Fıstığı (Bütün) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 560 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 18 gramlık miktarında Antep Fıstığı (Bütün) 101 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (18 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 560 kcal | 100.8 kcal | % 28.0 |
| Karbonhidrat | 27.17 g | 5.0 g | % 9.1 |
| Lif | 10.6 g | 1.9 g | % 42.4 |
| Protein | 20.2 g | 3.6 g | % 40.3 |
| Yağ | 45.3 g | 8.2 g | % 69.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 516.0 IU | 92.9 IU | % 10.3 |
| C Vitamini | 5.6 mg | 1.0 mg | % 9.3 |
| Potasyum | 1025.0 mg | 184.5 mg | % 29.3 |
| Kalsiyum | 105.0 mg | 18.9 mg | % 10.5 |
| Demir | 3.9 mg | 0.7 mg | % 21.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Antep fıstığı, protein, yağ, A ve B grubu vitaminlerden, potasyum, fosfor minerallerinden ve lif açısından zengindir. Kalp sağlığını korur ve kan şekerini düzenler.
Antep Fıstığı (Bütün) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %54 daha fazla kalori
- %186 daha fazla protein
- %23 daha fazla karbonhidrat
- %400 daha fazla yağ
içermektedir.
Antep Fıstığı (Bütün) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%68) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
