Amasra Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 64 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Amasra Salatası 128 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | 128 kcal | % 3.2 |
| Karbonhidrat | 5.48 g | 11.0 g | % 1.8 |
| Lif | 1.8 g | 3.6 g | % 7.2 |
| Protein | 1.1 g | 2.3 g | % 2.3 |
| Yağ | 4.2 g | 8.4 g | % 6.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 376.1 IU | 752.1 IU | % 7.5 |
| C Vitamini | 21.9 mg | 43.8 mg | % 36.5 |
| Potasyum | 273.9 mg | 547.8 mg | % 7.8 |
| Kalsiyum | 32.2 mg | 64.3 mg | % 3.2 |
| Demir | 0.8 mg | 1.5 mg | % 4.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Amasra salatası, antioksidan içeriği yüksek ve posadan zengin bir salatadır. Ana öğünlerde yemeğin yanında az yağlı ve nar ekşisi olmadan tercih edilebilir.
Amasra Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %82 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Amasra Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
