Hareketin amacı arka omuzu çalıştırmak fakat otururken bunu yaptığımız için core bölgemizde bizi sabit tutmaya çalışırken strese maruz kalıyor. Arka omuz ve core bölgemizi aynı anda çalıştırdığından bir taşla iki kuş vurmamızı sağlıyor. İlk aşamada sandalyeye oturarak yapabilirsiniz. Omuz antrenmanlarınıza kesinlikle dahil etmeniz gereken bir hareket.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Banded Seated Alternating Rear Delt egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Banded Seated Alternating Rear Delt Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Rear Delt Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Rear Delt egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.