Makarna Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 366 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 90 gramlık miktarında Makarna 330 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (90 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 366 kcal | 329.4 kcal | % 18.3 |
| Karbonhidrat | 71.7 g | 65.0 g | % 23.9 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 9.9 g | 8.9 g | % 19.8 |
| Yağ | 4.8 g | 4.3 g | % 7.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.2 IU | 0.2 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.1 mg | 0.1 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 2.4 mg | 2.2 mg | % 0.2 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Makarna, ekmek grubuna dahil olan B vitamininden zengin bir tahıldır. Tüketileceği zaman, 1 dilim ekmek yerine 2-3 yemek kaşığı kadar makarna tüketilmelidir.
Makarna besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %1 daha fazla kalori
- %29 daha fazla protein
- %223 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Makarna ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%77) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
