Hindistan Cevizi (Rendelenmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 611 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 50 gramlık miktarında Hindistan Cevizi (Rendelenmiş) 306 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (50 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 611 kcal | 305.5 kcal | % 30.6 |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 3.2 g | % 2.1 |
| Lif | 20.0 g | 10.0 g | % 80.0 |
| Protein | 6.2 g | 3.1 g | % 12.4 |
| Yağ | 63.3 g | 31.6 g | % 97.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 1.0 mg | 0.5 mg | % 1.7 |
| Potasyum | 600.0 mg | 300.0 mg | % 17.1 |
| Kalsiyum | 25.0 mg | 12.5 mg | % 2.5 |
| Demir | 3.5 mg | 1.7 mg | % 19.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Hindistan cevizi; B grubu vitaminleri, potasyum, mangan, demir, bakır mineralleri, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Hindistan cevizinin doymuş yağ içeriği yüksektir.
Hindistan Cevizi (Rendelenmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %68 daha fazla kalori
- %14 daha az protein
- %73 daha az karbonhidrat
- %600 daha fazla yağ
içermektedir.
Hindistan Cevizi (Rendelenmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%91) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
