Havuç Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 71 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 95 gramlık miktarında Havuç Salatası 68 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (285 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | 381.9 kcal | % 6.7 |
| Karbonhidrat | 6.77 g | 19.0 g | % 2.3 |
| Lif | 0.7 g | 2.1 g | % 3.0 |
| Protein | 14.5 g | 41.3 g | % 29.0 |
| Yağ | 5.2 g | 14.9 g | % 8.1 |
| Kolesterol | 24.8 mg | 70.7 mg | % 8.3 |
| A Vitamini | 46.6 IU | 132.8 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 10.1 mg | 28.9 mg | % 16.9 |
| Potasyum | 371.9 mg | 1059.8 mg | % 10.6 |
| Kalsiyum | 85.9 mg | 244.7 mg | % 8.6 |
| Demir | 3.1 mg | 8.9 mg | % 17.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Havuç salatası, özellikle A vitamini açısından zengin bir salatadır. Tüketileceği zaman, eklenen yağ miktarına dikkat edilmelidir. Ana öğünlerde ana yemeklerin yanında salata çeşidi olarak tercih edilebilir.
Havuç Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %59 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Havuç Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%52) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
