Kalçanızın üzerine oturduktan sonra elleri bacakları koordine bir şekilde ekrandaki gibi konuşlandırın. Özellikle dış bacağınızın ve dış kalçanızı çalıştıran bu hareket sizin karın kaslarınızı, sırt ve bel kaslarınızı, omuzlarınızı ve diğer bütün detay kaslarınızı devreye sokacaktır. Kolay gibi durabilir fakat hiçte öyle değil. Denediğinizde göreceksiniz.

Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca V-Sit Banded Leg Adducation egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.

V-Sit Banded Leg Adducation Egzersizi Videosu

Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.

Diğer Egzersizleri

Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.