Basic squat pozisyonunda sıçrayıp havada çeyrek tur dönüp tekrar pozisyonumuzu almalıyız. Snowboard hops squat gibi vücut ağırlığı ile yapılan bu tarz hareketler kesinlikle alt yapı gerektirir. Bu harekette bütün kaslarınızda devreye girer ve güçlenir. Vücudunuzu genel olarak çalıştırır ve bütün bölgeleri sıkılaştırırsınız. Vücut ağırlığını kullanarak yaptığımız Snowboard hops squat hareketi fonksiyonelliği sayesinde vücut ağırlığımıza ekstra yük bindirir. Öncesinde kendi vücut ağırlığımızı kullanarak gayet rahat bir şekilde normal squat yapıyor olmalıyız. Aksi halde sakatlanma riski yaşayabilirsiniz.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Snowboard Hops Squat egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Snowboard Hops Squat Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Jump Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Jump egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.