Jump squat vücut ağırlığı ile yapılan bu tarz hareketler ciddi alt yapı gerektirir. Bu harekette detay kaslarınızda devreye girer ve güçlenir. Vücudunuzu genel olarak çalıştırır ve bütün bölgeleri hızlıca sıkılaştırır. Vücut ağırlığını kullanarak yaptığımız jump squat hareketi fonksiyonelliği sayesinde bize vücut ağırlığımıza fazladan yük bindirir. Öncesinde kendi vücut ağırlığımızı kullanarak sorunsuz bir şekilde standart squat yapıyor olmalıyız. Aksi halde sakatlanma riski yaşayabilirsiniz.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Jump Squat egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Jump Squat Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Jump Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Jump egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.