Bu egzersiz sadece güç kazandırmaz, aynı zamanda sırtınıza ve ana kaslarınıza esneklik sağlar. Sırt kası geliştirme egzersizleri içinde kolay gözüken fakat bir o kadar etkilidir. Bu hareket bel egzersizlerinden oldukça etkili bir harekettir. Belde birden fazla kası harekete geçirerek, beli kuvvetlendirir. Iliocostalis lumbalis, thoracsalis, longgissimus thoracsalis ve longgissimus cervicalis kaslarını vücudumuzda harekete geçirir. Kaslar hareketlenerek öncelikle ısınır ve sonrasında gelişimine başlar. Bu kaslarımız, vücudumuzun sağa sola, yana, öne ve arkaya eğilme bükülmelerinde yardımcı olan ve omurgamızın güvenlik önlemini alan muhteşem kaslardır. Belimizi, omurgamızın güvenliğini üstlenen kaslar önemli kas grubunda yer alır. Bu kaslar gövdemizin hareketlerini gerçekleştirir ve kolaylaştırır. Vücut geliştirme sporcuları bu egzersiz ile bellerini kuvvetlendirerek branşlarında başarılı olmalarını sağlarlar. Beli sağlamlaştırır ağrılardan uzaklaştırır. Özellikle dikkat edilmesi gereken nokta hafifçe yükselip kalçayı sıkmaktır. Gereksiz yükselme sadece belimize fazla stres yükler ve bizi rahatsız eder.
Bu egzersiz düşük BMI, normal BMI, yüksek BMI sporcular için uygundur. Ayrıca Hyper Face egzersizi 65 yaş ve üzeri sporcular için uygun değildir.
Hyper Face Egzersizi Videosu
Bu hareketin nasıl yapıldığının videosunu ve egzersizin ipuçlarını profesyonel sporcular tarafından izleyebilirsiniz.
Diğer Hyper Egzersizleri
Sitemizdeki bu egzersize benzeyen diğer Hyper egzersizi varyasyonlarını inceleyebilirsiniz.