Buğday Ruşeymi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 360 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 27 gramlık miktarında Buğday Ruşeymi 98 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (27 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 360 kcal | 97.2 kcal | % 18.0 |
| Karbonhidrat | 51.8 g | 14.0 g | % 17.3 |
| Lif | 13.2 g | 3.6 g | % 52.8 |
| Protein | 23.1 g | 6.3 g | % 46.3 |
| Yağ | 9.7 g | 2.6 g | % 15.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 892.0 mg | 240.8 mg | % 25.5 |
| Kalsiyum | 39.0 mg | 10.5 mg | % 3.9 |
| Demir | 6.3 mg | 1.7 mg | % 34.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Buğday Ruşeymi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %1 daha az kalori
- %229 daha fazla protein
- %132 daha fazla karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Buğday Ruşeymi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%53) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
